Valentine Argoud pratiques sportives et bien-être
COURS DE PILATES
La méthode Pilates est une série de mouvement de précision effectuée sur une respiration profonde et contrôlée. L’objectif est de renforcer tout en douceur les muscles profonds posturaux tout en protégeant le reste du corps. La pratique régulière améliore la posture : les tensions du dos peuvent disparaître, le ventre se raffermit, le périnée est renforcé, le corps devient fort et souple.
Le Pilates s’adresse à tout le monde, à tous âges, homme ou femme. Quelque soit votre condition physique, avec l’approbation de votre médecin, cette méthode s’adapte à chacun.Les cours s’effectuent sur un tapis au sol avec l’aide d’accessoires : Ballons, rouleaux, bandes élastiques…
Cours collectif de 8 à 12 personnes hors vacances scolaires de fin septembre à début Juin ( 30 séances)
Cours d’essai offert
Prévoir tapis, gourde, une tenue souple et confortable.
LIEUX et TARIFS
AIGUILHE / Salle du sourire intérieur à la Biocoop : Jeudi de 11h30 à 12h30
300€ l’année / 120€ le trimestre d’essai de septembre à décembre
SAINT PAULIEN / GAM : Jeudi 9h45-10h45, 17h30-18h30 et 18h45-19h45 et Vendredi 9h20-10h20 et 10h30-11h30.
270€ l’année / 110€ le trimestre d’essai
ALLEGRE / Salle G.Sand : Mardi 09h20 -10h20 et 10h30 -11h30 et lundi 18h30-19h30
240€ l’année / 100€ le trimestre d’essai
Reprise des cours la semaine du 23 Septembre 2024
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique permet de pratiquer une activité cardio sans impact sur les articulations avec un renforcement musculaire global grâces aux bâtons spécifiques de la Marche Nordique.
Cours Sportif le mardi de 14h00 à 16h00 / 6 à 8 km par séance autour d’Allègre ( une quinzaine de parcours différents). Groupe convivial de 8 à 12 personnes.
Tarifs : 180€ l’année pour les personnes avec leur bâtons / 200€ avec prêt des bâtons.
Ou par période : de septembre à decembre : 90€ / Janvier à Mars 75€ / Avril à mi-juin : 60€
ou Semestre de Janvier à Juin : 120€
ou Sortie ponctuelle : 12€
YOGA DU RIRE
Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.
Le concept se base sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Le rire s’apparente à un exercice corporel et les séances sont collectives. Les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicité notamment avec le contact visuel et une certaine liberté enfantine. La bonne nouvelle : c’est accessible à tous et aucun pré requis n’est nécessaire pour bien démarrer le yoga du rire.
Séance mensuelle au GAM de St Paulien un dimanche / mois à 11h00 : 10€ par personne
Séances également en entreprise, Ephad, scolaire,…demande sur devis.
Contactez moi pour organiser une ou des séances dans votre organisme.
WEEK-END SPORT SANTE ET BIEN ETRE 2024/2025
Au programme :
Samedi 14h30 – 16h30 Marche Nordique autour d’Allègre
Dimanche 10h-11h Pilates / 11h00-12h00 Yoga du rire au GAM de St Paulien
Dates à venir : 5/6 octobre 2024 – 7/8 décembre 2024 – 11/12 Janvier 2025 – 8/9 Février 2025 – 15/16 Mars 2025 – 19/20 Avril 2025 – 17/18 Mai 2025 – 14/15 Juin 2025
Tarifs :
Marche Nordique 15€ / Pilates : 12€ / yoga du rire : 10€
Pilates + yoga du rire 20€ / Marche Nordique + Pilates + Marche Nordique 35€
Vous pouvez composer votre programme en choisissant l’activité qui vous fait plaisir : Juste une, 2 ou les 3 !
Le matériel de Pilates et de Marche Nordique est fourni.
Les débutants sont acceptés.
