Méditation
Quelle que soit la technique, la méditation est un entrainement du mental, parfois appelé esprit. La méditation améliore notre capacité à être totalement présent dans chaque instant de notre vie, dans la joie.
« Les pensées sont comme le vent : elles viennent puis s’en vont. Le secret n’est pas de ’penser’ aux pensées, mais de les laisser traverser votre esprit, tout en gardant celui-ci libre de commentaire mental. » Sogyal Rinpoché
Marche nordique
La marche nordique permet de pratiquer une activité cardio sans impact sur les articulations avec un renforcement musculaire global grâces aux bâtons spécifiques de la marche nordique.
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Nature
Nature Bien-être et nature sont étroitement liés. Les plantes, les arbres, les fleurs qui nous entourent nous font du bien… Rien de tel qu’un épisode en forêt, en…
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